以积极学习工作生活的态度去赢得健康
2019 年 9 月 23 日
人生在世，谁不想健康?只有健健康康地活着，才是终生的幸福。
至于如何才能健康?则各人有个人的活法，没有通用的模式。
特别上了年纪的人，有两种选择。一种是蹉跎岁月，顺其自然，消极养生 ；另一种是珍惜光阴，积极奋进！我欣赏后者，就是以积极学习工作生活的态度，去赢得健康。

一
学习是兴奋剂。人到老年，还应该有追求，有信仰，有生活动力。
我每天上午看报、读书，下午写作，晚上上网。经典理论《共产党宣言》《人的正确思想从哪里来》我都瞧。报纸刊物：人民、光明、河南、安阳日报、参考消息，《中华魂》《炎黄春秋》等经常过目。特别是晚上上网，国内外大事一目了然。
学习起来，觉着浑身都是劲儿，总有冲动奋起之感。什么不忘初心，不就是牢记共产主义远大理想吗?到老仍是共产党啊，还得为党的事业奋斗。随着理想不断充实，精神始终处于活跃状态，不仅不会老年痴呆，反而觉得充满情趣，生活幸福，越活越有滋味，越活越感到年轻。倘若不再奋斗就对不起党，对不起社会，对不起后人，对不起自己的一生。
无形中，产生一股强大的推力，从而使自身投入到滚滚的历史发展潮流之中。唯有这样，似乎方可终结完美的人生。说到底，学习充满激情，革命地久天长。

二
工作着是美丽的。奋斗目标既然明确，那么自然就会开辟前进的道路。人进入老年，能够工作，就好像吃了定心丸。觉着自己还有力气，对社会还有用，就有一种自豪感。
安阳工学院邀请讲《殷商文化》，我欣然前往。市老干局让我讲信仰，更义不容辞。为了传承红色基因，我给广播电视台讲党课《论人品》《我的成长与共产党》。在洹水公园、人民公园，我给乡亲们讲《安阳四次解放》，无论到哪都很受欢迎。
每天下午，是我写作的时间，工作 45 年，退休 24 年，我有经历，有感悟，也积累了一定的知识。从小是穷家孩子出身，是党和革命队伍培养我成长。我要把这些时代、知识写出来，印成书，奉献给社会。人可以老，可以死，但知识和文字是不死的。
于是，不歇节假日，不过礼拜天，从 2009 年 10 月到 2018 年 8 月，十年功夫连续出版七本书。这些书有学术论文集《淇洹集》、诗词选《淇洹吟咏录》、回忆录《战士的历程》、知识小百科《学广集萃》、小小说《闲聊百面斋》、读书札记《西坡书签》、微信集《泉源在左》，约计 240 万字。打算近一两年，再出第八本《凡夫遗痕》。  
除了讲课写书，我尚坚持评论广电新闻 24 年，阅评安阳日报 14 年。我觉着这一生没有白活。

三
健身是基础。为了赢得健康，我每天清早到公园健身晨练。走步、做操、爬山各三十分钟。自编自演保健操 18 节，180 个动作，从头到脚，四肢、五官、颈椎、胸、腰、臀部面面俱到。早中晚三餐，饭后各漫步 20 分钟。这样从早到晚，精力充沛，没有疲惫感。
生活上，烟酒不染。一日三餐，粗茶淡饭。青菜、馒头、玉蜀黍糁、面条，清淡可口。睡觉定时，晚上十点上床，早上六点起，中间午休一小时。
老人消化不好，容易便秘，发生意外，我注意多吃菜，喝点蜜，夜间喝点白开水，有助血液流通，肠胃顺畅，能够解除身体不适。
我现在八十五周岁，耳不聋，眼不花，牙能吃，背不驼，腰不弯，脸上没有老年斑。读书、看报不用带镜子，连手机上最小的字都看得清楚，学习、工作、生活完全运用自如。每逢想起这些，深深体会到，是健康给了我愉悦，健康给了我快乐，是健康给了我幸福的晚年。而积极的养生，成就了事业获得感。一定沿着这条道路走下去，越活越痛快，迈入更高的人生境界。